美黑不光是晒太阳那么简单

记者：你用多长时间完成了美黑过程？

任柏朝：小半年吧，很快。

记者：有用太阳灯吗？

任柏朝：试过几次，感觉太阳灯紫外线太强了，对皮肤破坏比较大。晒十五分钟后，浑身都有麻麻的感觉，应该是皮肤受伤了。我建议新手不要一上来就用太阳灯，首先跟太阳光亲密接触，进行一段时间后，用太阳灯来保持美黑效果，但不能超过20%的时间。

记者：据说你最近爱上了游泳？

任柏朝：其实游泳是为了晒太阳，假如是室内场或者天气不好我都不会去的。所以我最爱游泳的地方是海边，像三亚、海口、千岛湖，我一到这种阳光灿烂的地方就充满激情。告诉你，假若周围没人的话，比如有一回在南澳岛，我一丝不挂就往岩石上躺。

记者：什么时候的太阳最适合美黑？

任柏朝：早上10点到12点之间，这时候的太阳不太毒辣。先给身体抹一点点太阳油，晒半个小时左右。然后下水，游泳10到20分钟。接着再擦一遍太阳油，继续晒半个小时。一天跟阳光接触这么久应该差不多了。

记者：新手长时间接触阳光身体会有什么不良反应吗？

任柏朝：大部分人第二天身体就开始发红了，那是皮肤还不太适应。这时千万不要逞强，休息两三天无妨的。我的经验是一周两次日光浴，大概半个月之后就可以出现小麦色了。但这只是开始，第一个月是最容易放弃的，因为刚开始肤色可能晒得不均匀，有人会产生惧怕心理。没有关系，坚持三个月，你会得到大致满意的古铜色效果的。

记者：变成古铜色了，如果不坚持晒太阳的话还会再变回去吗？任柏朝：很难，除非你真的完全不晒日光浴了。值得一提的是，美黑过程中应逐渐加深太阳油的色泽，最初选小麦色的，然后为金棕色，最后选深古铜色泽的。

记者：我觉得你现在比半年前精神了很多，气质变化也是美黑带来的吗？

任柏朝：对啊，美黑不光是晒太阳那么简单。另外还必须有“配套”的运动，比如健身、合理的饮食以及有规律的睡眠——以前我睡眠不是很好，坚持运动之后，几乎每天都能睡个好觉。

记者：你的着装风格看起来变化也不小啊。

任柏朝：确实，以前你很少见我穿白色吧。我其实一直很喜欢，但肤色白，不敢穿。现在穿白色立体感很强了。